Ćwiczenia Kegla dla początkujących
Mięśnie dna miednicy to grupa mięśni rdzeniowych, która wspiera wiele ruchów. Jeśli kiedykolwiek miałeś trudności z opróżnieniem pęcherza lub jelit, możesz zauważyć uczucie, że nie możesz dokończyć ruchu. Najskuteczniejszym sposobem na trening mięśni dna miednicy są ćwiczenia Kegla, które są "złotym standardem" rehabilitacji mięśni dna miednicy. Jednak jest to zadanie, które jest bardzo trudne do wykonania bez dobrej instrukcji.
W aplikacji znajdziesz szczegółowe ćwiczenia Kegla przeznaczone dla początkujących. Nauczysz się, jak wykonywać podstawowe ruchy, które są niezbędne w rutynie Kegla. Dzięki tym prostym ćwiczeniom w krótkim czasie poczujesz się silniejszy. Ta aplikacja została zaprojektowana z myślą o początkujących i średnio zaawansowanych kobietach. Jest odpowiednia dla kobiet, które chcą nauczyć się podstaw ćwiczeń Kegla.
